News


nächste Antara® nach der Geburt Kurse: 

März 2021

Keine Rückbildung aufgrund der Bestimmungen vom Bundesrat

 

April 2021

Daten und Infos folgen 

freie Plätze!

 


NEUER KURS voraussichtlich ab April 2021

Antara® achtsam und fokussiert_Core Kompetenz

Ein Basiskurs für Antara- InteressentInnen und für Antara Teilnehmende die sehr ruhig, achtsam und fokussiert am eigenen Körper arbeiten möchten. Dieses Antara® Training basiert auf einem bewusst langsamen Tempo, mit präziser und fokussierter Bewegungsausführung, sowie Übungen zur Körperwahrnehmung. Mit ritualisierten Bewegungsabfolgen und mit verschiedenen Schwerpunkten des Core-Systems wird der Körper wieder in sein Ur-Muster zurückgeführt – aufrecht, rückengesund, beckenbodenstärkend und mit einem gut funktionierenden Muskelkorsett. Jeder Anteil des Core Systems wird abwechslungsweise und kombiniert in den Fokus gestellt – Core Kompetenz garantiert! Funktionelle Bewegungsabläufe werden durch theoretische Hintergrundinformationen ergänzt.

Antara® achtsam und fokussiert ist ideal für Personen, die sich bewusst mit dem eigenen Körper und einer funktionellen Bewegungsausführung befassen möchten. Zudem ist Antara® achtsam und fokussiert auch geeignet für Personen mit körperlichen Einschränkungen oder Fehlhaltungen und für Personen mit einer leichten Beckenbodenschwäche. Bereits nach 5 bis 10 Stunden stellen sich sicht- und spürbare Erfolge ein. Alles was der Körper im Antara®-Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit - von der Gartenarbeit über Singen bis hin zum Freizeit- und Leistungssport. Es besteht die Möglichkeit jederzeit in eine Level 1 Antara® achtsam und stabil Gruppe zu wechseln.

 

Montag 16.30 - 17.40 Uhr im Weier. Ich freue mich auf Deine Anmeldung!

Patrizia

 


 

Sind die Kursdaten für Dich terminlich unpassend oder ist der Kurs schon ausgebucht?

Zögere nicht Dich zu melden. Wir setzen alles daran Dir ein passendes Angebot machen zu können.

 


Antara im Schopf Spendenanlass für die Dargebotene Hand: 

Alle Jahre wieder… organisiert Antara im Schopf einen Spendenanlass. In diesem schwierigen Corona- Jahr kommt der gesammelte Betrag von CHF 1000.00 vollumfänglich der Dargebotenen Hand Tel 143 zu Gute.

So viele Personen, die berufliche, finanzielle oder gesundheitliche Sorgen haben. Einsame Menschen, die in diesem Jahr auf viele soziale Kontakte verzichten mussten. Trauer, Verlust, Ängste, Krankheit – viele haben mit den unterschiedlichsten Sachen zu kämpfen. Zum Glück gibt es die Dargebotene Hand! Zu jeder Tages- und Nachtzeit ist jemand da und hört zu.

Die Antara Teilnehmenden erhielten eine abwechslungsreiche und energievolle Antara Weihnachtslektion. 90 Minuten lang konnten sich alle zu Hause in den eigenen vier Wänden mit einem Live-Stream bewegen, mobilisieren, kräftigen, dehnen und entspannen.

Ein grosses Dankeschön an alle, die sich mit oder ohne Lektions- Teilnahme an dieser Spende beteiligt haben. Der Betrag wurde von der Initiantin und Antara Leiterin Patrizia aufgerundet.

 

Mit dieser Spende bedanken wir uns, von Antara im Schopf, bei der Dargebotenen Hand für den unermüdlichen Einsatz der Freiwilligen.